Užijte si sebe více. I v józe. Jaké by to bylo zpomalit?

Uvolnění a pružnost potřebují čas a prostor. Nedají vyhnat a urychlit jak kynuté buchty práškama. Užijte si sebe více, až příště budete cvičit. Účinek nejen na svaly, ale i na duši je osvobozující. Ani mimo podložku na něj nezapomenete…

Věnujete se tzv. „strečinku“? Protahujete svaly, když jsou napjaté?
Často se chceme „protáhnout“…ale protože na sebe spěcháme, vyvíjíme vlastně na sval opak – nátlak. Představte si trapézy nebo kyčelní spojení.

Honem, povol! Ať rychle můžu přejít na další cvik!“ Znáte to?

Obzvláště to platí, když máme za sebou už letitou jógovou praxi… cvičení automatizujeme.

Případně chceme „už už jít dál“, za pokročilejší variantou pozice…tak moc, až si nevšimneme, že se náš střed těla přitom kroutí, vychyluje, bortí.

Je to velice skryté, že nás ani nenapadne se nad tím pozastavit. Nenapadne nás, že by to tak mohlo být.
To samé se cvičením svalů pánevního dna. Dopřejete si po zatažení také vydatné uvolnění?

Nebo vlastně zase jen na sebe pospícháte? Hlavně „odcvičit co nejvíce“.

ALE… kdo je to ten v naší hlavě, kdo nás do toho nutí… ?

Je to jen zrcadlení, jak na sebe spěcháme v životě.

Jaké by to bylo zpomalit?

Jaké by to bylo sice odcvičit méně, ale v něžnějším, láskyplnějším prožitku?

Pojďme zpomalit.

Pojďme se ve cvičení více nadechnout.

V pomalé terapeutické józe můžeme důvěřovat zemské síle, dechu i pozici samotné, že za nás při cvičení „udělají“ potřebné protažení a že svaly samy „pustí“ napětí.

V intimním cvičení pánevního dna věnujeme stejnou pozornost relaxaci, jako aktivaci.

Ano. Uvolnění a pružnost potřebují čas a prostor.

Nedají vyhnat a urychlit jak kynuté buchty práškama.

Účinek nejen na svaly, ale i na duši je osvobozující. Ani mimo podložku na něj nezapomenete.

Užijte si sebe více, až příště budete cvičit.

Udělat pozic méně.

Dělat v nich méně.

Chtít po sobě méně.

Zato více v každé pozici být.

Více dovolit, aby si tělo našlo cestu k uvolnění samu.

Ono ví…

 

……………………………
Nejbližší kurzy intimní jin jógy a meditace
Intimní prostor ženy od 1.2.2017, Magnolia centrum, Praha 2, info zde

……………………………

Zdroj obrázku: yogajournal.com

 

Adéla Obermajerová

Pomáhám ženám být samy sobě blíž. Propojit se s vlastním tělem a naslouchat jeho moudrosti. Mojí doménou je intimní jóga a aktivní meditace. Poskytuji kraniosakrální terapii, vedu kurz Intimní prostor ženy a jsem zakladatelkou adelaobermajerova.cz.

Komentáře

    Přidat komentář

    * Nezapomeňte na povinné pole.