Štve tě, jak často máš ztuhlou šíji nebo bedra?
Je ti do pláče z toho, jaké cítíš v pánvi napětí nebo prázdno?
Někdy jsi tak unavená, že ani sex si neužiješ.
Takhle jsi to přece nechtěla.
Nejsi v tom sama a už vůbec to není tvoje vina.
Jen ti nikdo neukázal, že jsi hodnotná, důležitá a že na tobě záleží.
Proto sama sobě málokdy dovolíš vydechnout.
Proto na sebe podvědomě tolik tlačíš.
Proto tolik spěcháš.
Všímáš si, že jindy jsi zase zamrznutá?
Milá moje, někdo to říct musí.
Pokud si nechceš jednou vypěstovat vyhoření, zdravotní potíže a později se z menopauzy vypotácet s tikem v oku a ve stavu válečného veterána, je moc důležité najít si svoje pravidelné útočiště, domácí chrám, kotvu.
a dopřát si luxus zpomalení a naslouchání jemným signálům svého těla.
Zasloužíš si svůj intimní prostor.
V jemnosti a laskavosti tě naučím rozvádět energii
po těle, spřátelit se se svým nervovým systémem
a dopřát si klidné potěšení jako životní styl.
„Překvapuje mě, jak je to mocné, i když je to online a ne naživo. Můj nervový systém se v programu o tebe a o celou tvou zkušenost může opřít a nechat se vést. Jde to mnohem snáz, když mě vedeš, než když se o cvičení pokouším sama. Můžu to dělat v čase, kdy jsem připravená. Donutí mě to 2-3x týdně si lekci udělat a cvičit dlouhodobě. Není to jen nějaký seminář jednou za čas. Přenastavuji také hodnotu, kterou dávám čistě pečovacím lekcím, jsou velmi důležité. Nedávno jsem byla v divadle na představení Shirley Valentine, které je o ztrátě kontaktu se sebou. Jsem vděčná, že Intimní prostor ženy je jeden ze zdrojů, který mi pomohl ten kontakt se sebou prohloubit a naučila jsem se ho neztrácet. Nemusím to hledat někdy v 70 – může to být se mnou už teď.“
- Představ si, že laskavým, léčivým způsobem probudíš k životu své pánevní dno, rozvineš svou erotickou i citovou intimitu a zároveň předejdeš ženským patáliím v pozdějším věku v důsledku toho, že sobě a pánevnímu dnu nevěnuješ pozornost.
(jako je regenerace po porodu, bolestivá nebo nepravidelná menstruace, inkontinence, kvasinky, splíny, frustrace nebo stres)
- Nebudeme nikam spěchat. Programem si budeš procházet ve svém rytmu a tempu, a přitom s živou podporou. Budeš mít dostatek prostoru k integraci, a přitom pravidelnou péči.
- Jemným způsobem tě odvedu od vnitřních tlaků a ambicí na „superženu“, abys mohla spočinout a věnovat se pánevnímu dnu i celistvé moudrosti těla pozvolna a s respektem.
Užijeme si uvolnění a probudíme
každičký sval pánevního dna.
Opřeš se o svoje nohy. Dočerpáš energii pro tvůj den
i hlubší prožitek při milování.
Mgr. Adél Obermajerová
Autorka knihy „Poklad ukrytý mezi nohama: Moudrost ženského lůna a pánevního dna“, e-booku „Moje zdravá jóni: Jak se přírodní cestou uzdravit z kvasinkových infekcí“ a zakladatelka tohoto programu.
12 let provází ženy, 15 let na cestě meditace, sebepoznání
a integrace traumatu. Absolvovala výcviky hatha a tantrické jógy pro ženy, meditace, kraniosakrální biodynamiky a bodyworku, vystudovala filologii na Masarykově univerzitě. V současnosti prochází dlouhodobými výcviky integrativní práce s traumatem a kruhové komunikace.
Pomáhá ženám vydechnout, nespěchat a užít si péči o pánevní dno v jemnosti a klidu. Věnuje se psaní, vytváří online programy, kruhy. Provází sezeními Moudrost těla, poskytuje biodynamickou kraniosakrální terapii. Vystupuje ve veřejném prostoru s cílem edukace a kromě toho miluje putování přírodou, skvělé lidi, spaní venku, les, vodu a život na vesnici na okraji CHKO Křivoklátsko.
Členský program je 100% pro tebe, pokud chceš..
Nejprve poznat a cvičit modul po modulu každou vrstvu pánevního dna zvlášť, a poté celistvě.
Tímto se naučíš hluboké provedení jógové múlábandhy tak, jak na běžných lekcích není možné ji probrat;
Jemně, a přitom účinně probouzet hluboký stabilizační systém („core“), aniž bys u toho dostávala křeče a bylas celá zaťatá; a také sval spojený s našimi hlubokými instinkty. Změna začíná uvolněním.
Věnovat se zdravé pohyblivosti pánve, nikoli hypermobilitě; Uvolnění dalších dvou bránic těla: krční pleteň i hrudní bránice, Jemně a celistvě se opečovávat (ale někdy se i zapotíme a rozproudíme); psychicky si odpočinout a oddechnout; Jógové sekvence, ve kterých je kladen důraz na vnitřní prožitek a pomohou ti vnímat svoje pocity, potřeby a hranice;
Cítit svou jóni živou a probuzenou, a díky tomu mít krásnou zdravotní prevenci všech patálií; Naučit svou hlavu, aby se usadila, i bez složité meditace; Čerpat svou životní energii (dech jako vodič životní energie ke každé buňce); Předcházet emočním turbulencím a houpačkám, anebo vědět, co s nimi, když přijdou; Rozpoznat a rozvíjet emocionální bezpečí a intimitu; užít si cvičení s yoni krystaly.
(přehled modulů je níže)
Objevíš jednoduché zdroje a kotvy, které ti přinesou laskavost, přijetí, energii a stabilitu.
Na zdravotní úrovni praxe Intimní jógy podporuje vyváženou hormonální osu, hladivý průběh menstruace, mladistvost, zdravé ženské orgány
a fertilitu.
Technické informace:
- Budeš mít svůj klíč.
Přístupové údaje do členské sekce ti přijdou na e-mail. S nimi si můžeš ve vlastním rytmu a tempu přijít a dopřát si svůj čas. Doporučené jsou 2-3 lekce týdně. - Budeš mít pravidelnost.
Záleží na tobě, jak dlouho spolu půjdeme. Odhad je 6-12 měsíců. Můžeš si kterýkoli měsíc dát pauzu na integraci, a pak pokračovat. - Budeš mít živou podporu.
Ptej se v uzavřené facebookové skupině „Intimní jóga pro ženy“, nebo jejím Messenger chatu. Až 4 dotazy za měsíc, kdy ti odpovím na míru. Nebudeš na to sama. - Přednostní VIP místa na sezení 1:1 „Moudrost těla“ se mnou.
- Platba je formou měsíčního členství.
Zvýhodněné je na čtvrt roku. -
Každý měsíc přibývá 1 nová plná lekce.
Knihovna se rozrůstá, jak doplňuji obsah.
Tuto půvabnou souhru ingrediencí jsme vyladily s klientkami. Takto si z programu odnáší skutečný účinek. Není to seminář jednou za čas ani rychlokurz „Jak být skvělá milenka“.
Máš příležitost jít postupně, svým tempem a do hloubky. Můžeš si kterýkoli měsíc dát pauzu na integraci, a pak pokračovat.
Klikni na tlačítko níže, zvol si své členství, a já už se moc těším na společnou cestu.