Intimní prostor ženy

 

Lahodná praxe jemné jógy, Intimní jógy a moderní meditace v tanci i pohybu.
Odkážeme stres do patřičných mezí, zklidníme mysl, vyrobíme si hormony dobré nálady.

Podpoříme zdraví pánevního dna a ženských orgánů a dobijeme baterky.
To vše v laskavé, uvolněné atmosféře ženského kruhu.

 

 

Určitě kurz doporučuji. Po lekci jsem vždy šla domů lehčí, radostná a spokojená. Cítím se spojená sama se sebou a lépe vnímám své pánevní dno.
Sandraúčastnice kurzu 2019

»» Domácí varianta - e-kniha & kurz

Doplněním pro živý kurz je 7denní program / e-kniha „Poklad ukrytý mezi nohama - Moudrost ženského lůna a pánevního dna“. Pro hlubší znalost a užitek je vhodné na živý kurz přijít až po, nebo při, absolvování elektronického, ale není podmínkou. V živých kurzech reaguji pak na pokročilost skupinky - a pokud ženy mají základ z elektronického, je to vždy výhoda. Zde si můžete stáhnout Úvodní kapitolu k nezávaznému seznámení.

Aktuální živé termíny v Praze-sever, prosím, najděte níže.
Skupinový kurz a lekce 1 na 1 :)

Kde intimní jóga pomáhá?

  • Účinně ulevuje od stresu
    Prověřená tisíciletími i moderní vědou, jóga pomáhá poslat stres do patřičných mezí. Zlepšuje reakci na stresové vjemy.
  • Podporuje imuno-endokrinní systém, orgány malé pánve a psychickou pohodu
    Při cvičení se do těla vyplavuje blahodárné množství ženských pohlavních hormonů. Ty mají přímý vliv na to, jak se cítíme žensky, přitažlivě, s chutí do života. Ne náhodou pochází slovo "hormony" od řeckého "hormeó", tedy "podnět" / "impuls" / "povzbuzení", a také má blízko k řeckému "humor", tedy "nálada". Pro celkově zdraví vaginy, dělohy, vaječníků i močových cest. Dechové techniky také působí přímo na hypofýzu, která kontroluje mimo jiné zdravou činnost štítné žlázy. Mezi hormonálním zdravím a dobrou psychickou pohodou je značná souvztažnost - souvisí spolu a jedno podporuje druhé.
  • Harmonizuje menstruační cyklus
    Máš bolestivou, nepravidelnou nebo chybějící menstruaci? Vysadila jsi zrovna hormonální antikoncepci? Tohle vše ti intimní jóga pomůže dát do pořádku (nutné doplnit další péčí, poradím).
  • Podporují plodnost, pokud si žena přeje
    Na každém kurzu mám minimálně 1 ženu, která si přeje miminko, dlouho se předtím "snaží"... a najednou to jde, otěhotní. Někdy je trpělivosti nutno více, ale mnohdy stačí jen rozhodnout se, něco pro sebe udělat, vypnout hlavu a dát věcem volný průběh. Tonizované pánevní dno pak se rychleji regeneruje po porodu.
  • Ulevuje bederní páteři
    90 % problémů se zády má souvislost s pánevním dnem a nevhodnou obuví. Dříve přetěžovaným bedrům se uleví díky posílení hlubokého stabilizačního systému a uvolňujícímu cvičením.
  • Předchází a léčí inkontinenci
    Po 25. roku života přirozený tonus pánevního dna začíná klesat. Vzpřímená chůze znamená, že břišní orgány jsou zcela závislé na tom, jak je pánevní dno udrží. Těhotenství je pak opravdová výzva. Začít cvičit až při potížích je pozdě bycha honit. Nicméně, i při potížích, dokonce i v pokročilém stupni úniku moči, není nic ztraceno. Lépe později, než-li později.
  • Rozšiřuje a prohlubuje ženský orgasmický potenciál a radost ze života
    Vaginální svěrače i hluboké vrstvy pánevního dna, z nichž nejznámější je PC sval, tzv. "sval lásky", jsou protkány stejnými nervovými vlákny, jako je náš G-bod (lépe řečeno orgán) v celé jeho délce, od vstupu až po nejintimnější místo u děložního čípku. Už jen díky uvolnění na úrovni fyzické tkáně, obnovení zdravého svalového tonusu a umění vést svou vlastní energii, získává žena zcela nový prožitek sexuality. Neméně důležitá je dovednost "vypnout hlavu", neposuzovat se, pracovat se svou vlastní energií. Jako žena ses narodila s vrozenou schopností prožívat rozkoš a radost ze života, a jemným, citlivým přístupem ji v sobě znovu můžeš probudit, bez ohledu na věk. Osvědčuje se doplnit kraniosakrální biodynamikou.
  • Učí nás naslouchat tělu a intuici, a tak se lépe v životě rozhodujeme
    Jsi citlivá, intuitivní a empatická? Jsi tu správně ♥️ Víme, jak snadno se může stát, že nás emoce druhých lidí zavalí tak, že pak ztratíme kontakt samy se sebou a "nevíme, čí jsme". Nebo si bereme zodpovědnost za emoce druhých lidí. Říci někomu ne bývá přímo anabáze. Horko těžko se vzpamatováváme, když pobýváme někde, kde je napětí a vůbec nepříjemno. V Intimním prostoru ženy se starám o to, abychom prohloubily spojení s vitálním centrem těla (hara), a tím pádem stály ve svém středu. Nasloucháme svému tělu, učíme se rozpoznávat své zdravé hranice. Nejen že se intuice posílí, ale přirozeně zjišťujeme, že je snazší si za ní stát.
  • Pracuje se sebepřijetím a celkově nás spojuje s naším ženstvím
    "Co si jen o mě budou myslet?", "Budou s tím souhlasit?", "Co když se jím to nebude líbit?", "Jak u toho vypadám?"... Jej! Kde jen jsme v těchto myšlenkách my? Intimní jóga nerozebírá nic analyticky. Přímo skrze cvičení nás vede k tomu, abychom si uvědomovaly svoje pocity a potřeby, měly se rády takové, jaké jsme, a odvážně si plnily své sny :)

Program kurzu

Hatha tantra jóga

Lahodné terapeutické cvičení. Protáhne a posílí celé tělo. Někdy se zapotíme, zažehneme vnitřní radost ukrytou v břiše. Vždy si vychutnáme relaxaci a dechové techniky.

Intimní jóga pro ženy

Jemná péče o lůno a pánevní dno. Naučíme se dýchat tam dolů, poznáme všech 5 dovedností Intimní jógy, od vizualizace až po neviditelné cvičení s velmi viditelnými účinky na zdraví a krásu :) Cvičení je relaxační, prožitkové. Vaginální svěrače i hluboké, méně známé vrstvy.

Moderní forma meditace

Aktivní a přirozená forma meditace, která rozproudí naši energii, především z dílny indického univerzitního profesora Osha a jeho žáků. Techniky šIté na míru člověku západní civilizace dovedou zábavným a nenásilným způsobem zklidnit mysl a vedou nás ke spočinutí ve svém středu. Uvolňují z těla uložené napětí a stres.

Ošetření dotekem a sdílení

Jemný dotek patří mezi nejstarší medicíny lidstva. Využijeme ošetření hlavy, nohou a bříška přes oblečení, a podpoříme tak relaxaci. Naučíme se základy vědomého doteku. Sdílení nám pomůže prožitek si ukotvit. Vše je samozřejmě dobrovolné :)

Intimní jógu s Adél doporučuji. Je to jako si dát rande se sebou a Adél vám k tomu vytvoří takové podmínky, aby se setkání vydařilo.
Šárkaúčastnice kurzu 2018

Kdo se na Vás těší

Zakladatelka programu Intimní jógy pro ženy. Lektorka v oblasti moudrosti ženského těla a intimity. Absolvovala výcviky hatha a tantrické jógy pro ženy, OSHO meditací a kraniosakrální biodynamiky. Autorka e-knihy Poklad ukrytý mezi nohama - Moudrost ženského lůna a pánevního dna a e-booku Moje zdravá jóni - Jak se přírodní cestou uzdravit z kvasinkových infekcí. Individuálně poskytuje soukromé lekce, konzultace a kraniosakrální biodynamiku.

Aktuální termíny

! Pro těhulky: Jógu a cvičení pánevního dna se nedoporučuje začínat do konce prvního trimestru těhotenství, pokud jste ještě nikdy dříve necvičily. Od 13. týdne je účast možná po konzultaci s lékařem a pokud se cítíte dobře. Cvičení lze uzpůsobit, vynecháte především posilování středu těla a fyzické zatahování pánevního dna. Těhulkám i miminkům dělá moc dobře kraniosakrální biodynamika, připravuje dítě i maminku na harmonický porod.

Vítaná je zkušenost s hatha jógou a Mohendžodáro, ale není nutná. Každá žena postupuje vlastním tempem. Před kurzem vždy zasílám zdravotní dotazník.

*** S sebou: vlastní polštářek a deku, příjemné oblečení na cvičení (např. kalhoty "aladinky" nebo leginy, které neškrtí), šátek na oči, teplé ponožky a svetr. ***

Intimní jóga pro ženy
úterý 18:15-20:15
od 9. do 30. června,
zbytek lekcí od podzimu
počet volných míst: 1

  • * Toto je kurz obnovený po přerušení. Zatím proběhla jen 1 lekce. Budou 4 lekce do prázdnin, dále od podzimu. *
  • 12 lekcí / 1 lekce = cca 2 hod.
  • 18:15-20:15 (příchod nejpozději 18:05, převlečené 18:10 ;-)
  • Komunitní centrum Vlna, Praha 8 - Ďáblice
    {nedaleko stanice metra Ládví, snadno dostupné z lokalit na sever / severovýchod od Prahy (kudy k nám)}
  • Pro nové účastnice platí garance spokojenosti po Ochutnávkové lekci, kterou je první lekce z kurzu
  • Cena: viz Ceník níže

po-čt dle domluvy
Soukromé lekce 1 na 1

máme volné místo

  • 1 lekce = 1 hod., domlouváme se individuálně z lekce na lekci
  • Soukromá praxe Praha 9 - Čakovice 
    {nedaleko stanice metra Letňany nebo vlak Praha-Čakovice, snadno dostupné z lokalit na sever / severovýchod od Prahy), ev. na Praze 2 - Ječná 15
  • lekce v rozmezí 9 -- 16 hod.,
    pondělí, středa, čtvrtek
  • na cvičení může navazovat ošetření kraniosakrální biodynamikou (osvědčená kombinace :-)
  • Více informací zde
  • Cena: 1300 Kč / 1 hod.

Ceník pro trimestrální kurz intimní jógy

  • 4440 Kč / 12 večerů (370 Kč / 2 hodiny);  *
  • nebo 3720 Kč v programu "Vezmi kamarádku" (viz níže)" *
  • Jednorázový vstup: 400 Kč (bez garance místa)

Při přijímání přihlášek mají přednost ženy, které objednávají kurz vcelku.
Místo na kurzu je rezervováno dnem připsání platby na účet.

V ceně je zahrnuto:

  • Celkem 24 hodin kurzu.
  • Dostatek prostoru a péče pro každou ženu: komorní skupina 9 žen.
  • Aromaterapeutické čištění prostoru.
  • Poradenství a podpora pro ožehavá ženská témata.

* Program "Vezmi kamarádku" - Přivedete-li na kurz, kterého se sama účastníte, i kamarádku, tj. ženu, která ještě naše kurzy v minulosti nenavštívila, ani na ně není přihlášená, každá máte svůj kurz za 3720 Kč. Platí pouze, pokud se obě přihlásíte na stejný kurz. Prosím uveďte jméno kamarádky do poznámky. Program platí do odvolání.

* Pro nové účastnice - nebojte se, nic neriskujete. První kalendářně vypsaná lekce je Ochutnávková. Pokud jste u mne na kurzu úplně poprvé a nebudete-li po Ochutnávkové lekci spokojena, ihned po lekci mi to řekněte a já vám vám vrátím platbu za navazující kurz 11 lekcí. Tato garance platí pouze při oznámení ještě týž večer.

Podmínky účasti

  1. Sezení ani kurzy nejsou lékařskou péčí ani ji nenahrazují. Účast na nich je dobrovolná a klient za sebe, svůj zdravotní stav i majetek nese veškerou zodpovědnost. Klient souhlasí, že v případě, že se léčí ve zdravotnickém zařízení, má fyzická omezení pohybu a (nebo) užívá léky oznámí tuto skutečnost před přihlášením se na sezení nebo kurz. Lektorka zváží vhodnost účasti a doporučí, jak lépe praktikovat cvičení s ohledem na zdravotní stav. Cvičení je preventivního charakteru.
  2. Storno služeb:
    Storno kurzu: S výjimkou uvedenou v poznámce pro nové účastnice pro vypsanou Ochutnávkovou lekci pravidelných kurzů není kurzovné vratné ani převoditelné na jiný termín. Klient může za sebe poslat náhradu, ovšem za náhradu se nepovažuje osoba již dříve přihlášená.
    Pouze v uceleném kurzu se může odehrát hlubší změna a užitek více, než jen na pár večerů. Vaše místo je také okamžikem úhrady rezervováno pouze vám a lektorka i pořadatelé kurzu s vámi počítají během organizace.
    Prosím, pokud víte, že nemůžete na kurz přijít, dejte prosím vědět (SMS na tel. 602 688 770). Někdy je seznam náhradnic, můžeme tak informovat jinou ženu.
    Děkujeme za spoluTvoření :-)

Jak se přihlásit

2 kroky, a pak už se jen těšit. Není třeba posílat zvlášť dotaz, zda je místo. To by zde byla poznámka.

  1. Vyplnila jsem formulář níže a uvedla termín a místo konání kurzu, na který se přihlašuji.
  2. Odpovídající částku jsem zaslala na č.ú. 1022676073/6100 (Equa bank). Do zprávy pro příjemce jsem uvedla své jméno + IJ + datum konání. Variabilní symbol: Telefonní číslo. 
    A je to! Jakmile platba přijde na účet, je moje přihláška platná a počítají se mnou.
    Vím, že kdyby cokoli, samozřejmostí je garance spokojenosti po první ochutnávkové lekci, viz podmínky účasti.

    Před kurzem mi ještě přijde zvací dopis a zdravotní dotazník.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

Ohlasy žen z dřívějších kurzů..

Cítím se krásnější, láskyplně, svá. S Adeli se cítím uvolněně, krásně. Jsme se ženami jako sestry, které se navzájem podporují a sdílejí. Kurz doporučuji všem ženám, které chtějí pro sebe to nejlepší. Nejen cvičit fyzicky, ale i rozvíjet se osobnostně.
Kristýna
Na Adélčin kurz jsem se přihlásila, protože jsem cítila, že se chci více spojit se svým tělem, že svoji ženskou část těla zanedbávám. Po prvním naladění na večerním setkání jsem věděla, že je to přesně ono. Krásná ženská plynoucí energie, meditace, prociťování těla a spojení s tělem a s mojí jóni. Líbilo se mi uvolněné vedení, naladěné na prožívání nás všech. Každý večer byl jedinečný. Podzimní kurzík jako další střípek zapadl do mé cesty a uvědomila jsem si důležitost, jemnost, procítěnost se životem v těle. Děkuji, Adélko, za živost, kterou jsem díky Tobě mohla objevit a prožívat.
Lucie
Ženy, udělejte si na sebe čas a zkuste to! I když třeba zrovna nemáte ideální období života, stejně je to zajímavé zažít sebe a dozvědět se toho o sobě víc. Já si užívala tu atmosféru, klid a rozmanitost meditace. Mohla jsem ze sebe vyvětrat negativní energii :)
Sáraúčastnice 2018

... ohlasy dalších žen najdete tady.

Chci se přihlásit

2 kroky, a pak už se jen těšit :-)

  1. Vyplnila jsem formulář níže a uvedla termín a místo konání kurzu, na který se přihlašuji.
  2. Odpovídající částku jsem zaslala na č.ú. 1022676073/6100 (Equa bank). Do zprávy pro příjemce jsem uvedla své jméno + IJ + datum konání. Variabilní symbol: Telefonní číslo. 
    A je to! Jakmile platba přijde na účet, je moje přihláška platná a počítají se mnou.
    Vím, že kdyby cokoli, samozřejmostí je garance spokojenosti, viz podmínky účasti.

    Před kurzem mi ještě přijde zvací dopis a zdravotní dotazník.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů