Chceš prevenci stavů, kdy máš napjatou šíji, povrchní dech, zaťaté nebo necitlivé pánevní dno, hormonální dysbalanc, menstruační obtíže
a k milování aby ses přemlouvala, nebo to byly jen rychlovky,
po kterých seš akorát tak křehká nebo ne úplně spokojená?
Nečekej, až se „nasbírá“ toto vše dohromady. Jsou to symptomy kumulovaného napětí, přetíženého nervového systému
a ignorovaných zdrojů, hranic, pocitů a potřeb těla.
Dám ti do dlaně jednoduchá cvičení a techniky pro šíji, dech i pánevní dno, které ti pomohou tomu předcházet, nebo si pomoci, když to nastane.
Podpořím tě v jemnosti, optimismu, zpomalování a vnitřním ztišení. Začneme tématem „Uvolněná šíje, uvolněná pánev“, který se stane zdrojem opory a výchozím bodem pro další praxi.
Zvu tě do mého světa zpomalení, nespěchání, uvolnění, sounáležitosti a vyživující lehkosti.
„Opravdu veliké díky za Tvé požehnání, vědění a vedení, zkrátka hold Tvé práci. Chovám v srdci neskonalý obdiv. Tvé dílo mne opravdu posouvá. Dost zklidňuje a uzemňuje. Z celého srdce děkuji. Cítím, že jsem na správné cestě.“
- Přijď tak, jak právě teď jsi, do bezpečného online kruhu žen na program „Intimní prostor ženy“, který vyživí tvé tělo i duši.
- Oťukáme se ve čtyřdenním přípravném kurzu „První kroky intimní jógy: Uvolněná šíje, uvolněná pánev“.
- V něm nás spojí jemnost, zklidění a léčivá praxe zaměřená
k prohloubení zdraví krční páteře a uvolněného pánevního dna. - Uvolněná šíje, hrdlo a čelist podpoří uvolněnou pánev
a naopak. - „První kroky intimní jógy“ nesou hodnotný obsah, který tě posune. Budeš-li spokojená, nabídnu ti možnost pokračovat v plném programu „Intimní prostor ženy“.
- Naučím tě základní principy této praxe, jako je přístup k sobě, zpomalení, zazdrojování se, dotek a dech.
„Když tvoje uši nenaslouchají dovnitř a tvoje ústa nehlídají tvé hranice, tím, že vyslovují v situacích a vztazích pravdivé „Ne“
a pravdivé „Ano“, pak hranice vymezí a „stopku“ dává tvoje tělo nebo psychika.
S respektem a pochopením pro tento mechanismus, který nám dříve umožnil přežít, se budeme učit pravidelně o sebe pečovat, dávat pozornost svému tělu, páteři, dechu a hlubokému stabilizačnímu systému.
To nám pomůže objevovat nové možnosti a nacházet zdroje bezpečí k tomu, abychom žily opět o kousek více věrny svým potřebám, přirozenému rytmu, a přitom ani v této oblasti nepotřebovaly dosahovat dokonalosti. Hlubší prožitek při milování bude už jen vedlejším účinkem :-)“
-- Adél Obermajerová
Život je, jaký je. Ale vždycky pro sebe můžeme něco udělat a být k sobě o kousek laskavější. Vnímat příjemné vjemy je na jednu stranu dovednost, kterou kultivujeme, na druhou stranu představa, že bychom měly neustále prožívat radost je nesmyslná představa, kterou nám nutí média. Zdravý a udržitelný stav je spíše klid, uvolnění a „obyčejný“ fajn pocit. Stabilita, jemnost, bezpečí, pocit živosti. Nakonec toto vůbec není obyčejné, ale posvátné.
Mgr. Adél Obermajerová
Autorka knihy „Poklad ukrytý mezi nohama: Moudrost ženského lůna a pánevního dna“, e-booku „Moje zdravá jóni: Jak se přírodní cestou uzdravit z kvasinkových infekcí“ a zakladatelka tohoto programu.
14 let na cestě meditace, sebepoznání
a integrace traumatu. Absolvovala výcviky hatha a tantrické jógy pro ženy, meditace, kraniosakrální biodynamiky a bodyworku, vystudovala filologii.
Pomáhá ženám vydechnout, nespěchat a užít si péči o pánevní dno v jemnosti a klidu. Věnuje se psaní, vytváří online programy, kruhy. Provází sezeními Moudrost těla, poskytuje biodynamickou kraniosakrální terapii. Vystupuje ve veřejném prostoru s cílem edukace a kromě toho miluje putování přírodou, skvělé lidi, spaní venku, les, vodu a život na vesnici na okraji CHKO Křivoklátsko.
- V pohodlí svého domova si projdeš jednoduchými cvičeními, které uvolní dané oblasti a vytvoří více prostoru, aby jimi mohla volně proudit životní energie, a tedy potěšení.
- K „prvním krokům“ potřebuješ jen útulný kout u sebe doma
s koberečkem nebo jógamatkou a hodinový čas pro sebe po čtyři dny vždy v 19 h. - Tento kurz se stane tvou podporující kotvou, zdrojem opory
a výchozím bodem pro další praxi.
Intimní jóga pro ženy snoubí
- jemné jógové plynutí i pohyb tekutinového těla,
- praxi k obnově přirozené pružnosti i uvolnění pánevního dna,
- umění vědomého doteku a intimity podle biodynamického přístupu.
Rozšíříme možnosti svého dechu jako vodiče životní energie a hlasu jako prostředku sebevyjádření. Budeme pracovat se vzácnými krystaly jako průvodci.
Podpořím tě v odpočinku a sebelaskavosti. Dám tvé péči řád
a pravidelnost, aby po měsíci nezmizela, ale stala se součástí tvého dne.
Klikni a já tě seznámím s místem, kde začneme.
Bude jím přístup k sobě a šíje.