Ženská léčivá kniha,
Tvoje jedinečná cesta.

Poklad ukrytý
mezi nohama

Moudrost ženského lůna
a pánevního dna

  • Vtělený program péče o pánevní dno na devět kurzových dní, s pěti úkoly v každém dni.
  • Provází tě po devět týdnů nebo klidně rok.

Pro nás ženy je tělo a vztah sama k sobě alfou a omegou, abychom mohly zažívat radost, zdraví a potěšení. Proto intimní jóga.

Kniha od české ženy českým a slovenským ženám. Je průvodkyní, hlubokým sdílením, orákulem, léčivým energetickým zářičem i uměleckým dílem
v jednom.

Adél Obermajerová zve na cestu k pokladu, který v sobě máme ukrytý. Kniha nabízí devítidenní program Intimní jógy pro ženy - jemné péče o lůno, pánevní dno i ženskou duši.

Má jediný cíl. Aby ti pomohla navrátit se k sobě a k vnitřní životní síle. To vše s lehkostí, laskavostí a humorem.

Adéla Obermajerová

"Abych uzdravila tělo i duši, nemusela jsem se stát dokonalou. Zjistila jsem ale, že v mém těle je ukrytá moudrost, která mě může životem hezky vést. Od nemoci ke zdraví, z intelektuálního prostředí univerzity do meditačních center i zpět do rodného kraje. Na venkov a do lesů, kde jsem našla kořeny i samu sebe. 

Říkají o mně: „Adélčin dar je předávat ticho“ nebo „Tak jemná, a přitom v ní tolik síly.” „Indiánka. Slovanská jogínka. Ztělesňuje ticho, klid a jemnost, a zároveň je duše divoká.”

Zakladatelka programu Intimní jógy pro ženy a průvodkyně k moudrosti těla. Absolvovala výcviky hatha a tantrické jógy pro ženy, OSHO meditací a kraniosakrální biodynamiky. Inspiruje na cestě k přirozenému zdraví a potěšení. Věnuje se psaní, kurzům i terapiím kraniosakrální biodynamikou.

Více o Adél

Výzva, cvičení, rituál, nebo hýčkání?
Od každého trochu.

Čeká tě podpora, vědění, inspirace a k tomu posvátný program devíti kurzových dní. Můžeš si jimi projít za devět kalendářních dní, týdnů nebo měsíců, tak jak budeš cítit. S každým opakováním pak pro tebe bude prožitek hlubší. Symbolika devítky je nádherná. Za devět měsíců se zrodíš nová ty.

"Děkuji za všechno, mám knihu, cvičím, je to neuvěřitelné, je mi o tolik lépe - na duši i na těle! Program jsem si poprvé udělala, když byly děti na táboře. Od té doby mě stále provází."
Líba

Kniha sestává z úvodu, čtyř částí a dvou příloh.

  • Úvodní část - Skutečná intimita
    Pánevní dno není vidět. Proč se jím tedy zabývat? Co znamená intimita? Jedná se pouze o fyzickou sexualitu?
  • První část - Návrat k sobě a k vnitřní životní síle
    V první části se podíváme blíže na základní princip citlivé práce s tělem; a v čem spočívá zdraví a pohoda.
  • Druhá část - Seznamujeme se s devítidenním kurzem
    Sdílím svou zkušenost s tím, jak k sobě během praktikování přistupovat; Uděláme si přehled, jakých pět aktivit nás každý den programu čeká; Vysvětlíme si, jak nás ovlivňuje podvědomí a jak se toto téma váže k rituálu prvního dne i k afirmacím obecně; Poznáme přínos všímavosti (mindfulness); Dozvíme se, jakým způsobem nejlépe kurz absolvovat; a že není třeba po sobě chtít dokonalost. V závěru si uděláme praktický seznam věcí, které budeme potřebovat. Dostaneš ode mne také tipy k tomu, na kdy si naplánovat začátek.
  • Třetí část - Ženské lůno v souvislostech
    Třetí část patří do dnů nebo týdnů před samotným programem. Máme tedy dostatek času probrat se svým diářem i blízkými, kdy začneme. Díky třetí části budeme vybaveny zajímavostmi a poznáním, abychom si svou ženskou expedici co nejvíce užily. Půjdeme po stopách vědění o ženském lůně. Poznání ženské pánve je první z pěti dovedností intimní jógy – bez základu anatomie by to zkrátka nešlo! Chtěla bych tě povzbudit, aby sis tuto část hezky v klidu vstřebala, odstavec po odstavci. Není kam spěchat. Díky ní totiž devítidenní program využiješ nejlépe. Je jeho předehrou a součástí. Je to mnohem lepší, než kdybych ti dala jen výpis meditací, relaxace a cviků. Pánev nejprve potřebujeme znát – co se kde nachází, k čemu to slouží a jaké jsou souvislosti západního poznání i východních tradic. Záměrem, proč děláme cokoli v této knize, je prohloubit vztah sama k sobě. Vyprávím příběh ženské pánve tak, jak bych to sama před lety potřebovala.
  • Čtvrtá část - Devítidenní program
    Tato část je posvátný Devítidenní program. Devět kurzových dní, s pěti úkoly pro každý den, nabízí laskavou, jemnou péčí o lůno na devět dní, týdnů nebo měsíců. Zasvěcuje ženu do technik a cvičení Intimní jógy pro ženy. Autorský koncept "Intimní jógy pro ženy" Adély Obermajerové spojuje aktivaci pánevního dna, hatha tantra jógu, fluidní pohyb, dotek, dech a meditaci. Cvičení jsou jemná, jednoduchá, a přitom působí do hloubky. Prolíná se jimi respekt k tělu jako moudrému mystériu, přirozeně stvořenému k potěšení a radosti. Kniha je tak průvodkyní, s kterou můžeš kráčet po boku ve skutečnosti mnoho let a při každém čtení ti odkryje zase něco nového.
  • Příloha I - Přehled dní a úkolů Devítidenního programu
  • Příloha II - Afirmace: Čarujeme se slovy
    Patnáct samostatných stran vtělených v závěru knihy. Odhalíme v nich roli vědomé a podvědomé mysli, ukážeme si, jakou moc mají slova a naučíme se, jak na to, aby afirmace skutečně měnily podvědomí a nebyly jen jedním uchem tam a druhým ven. Skvěle poslouží v průběhu devítidenního programu, i kdykoli poté.

Devítidenní program - 9 kurzových dní,
5 úkolů v každém z nich,
plně individuální načasování

Intimní jóga pro ženy

Cvičení pro uvolnění a aktivaci sexuální (plodné, tvořivé, životadárné) síly pánevního dna a dělohy. Vhodné v cyklické fázi života a rozhodně i po menopauze. Blahodárné pro celou hormonální osu, podporuje plodnost, ale i tvořivost, zdravý menstruační cyklus, celkové zdraví vagíny. Zklidňuje nervový systém. Léčí a předchází inkontinenci. Navrací, rozšiřuje a prohlubuje náš přirozený orgasmický potenciál a radost ze života. Ať je ti 18 nebo 80, dodává energii a šťávu do každého dne, doplňuje energii čchi v ledvinách. Cvičení, fluidní pohyb, meditace, dechové i dotekové techniky. Přehledně popsáno krok po kroku.

Afirmace pro zdravý vztah sama k sobě

Ideální část ráno po probuzení. Naučíš se jemně a zábavně pracovat se svým podvědomím tak, aby v životě pracovalo pro tebe, a ne proti tobě. Žádné prázdné formulky ani teror jménem pozitivní myšlení, ale pochopení toho, jak funguje podvědomá mysl a prožitková paměť. Vysvětlím polopaticky, jak to udělat, aby to nebylo jen jedním uchem tam, druhým ven. Pečlivě vybrané afirmace oslovují ten úplný základ šťastné existence, kterým je přijímání sebe sama. Jen to není tak snadné udělat, jako říct. A proto tu je tato část. Odstraňuje i podvědomé bloky, o kterých nevíme.

Inspirace ke cvičení daného dne

Slouží k pohýčkání ženské duše. Pomedituj si nad tématem, které se váže ke cvičení, i ve chvilkách v průběhu dne. Třeba při cestě vlakem, MHD nebo během pauzy v práci. Jindy tato část přináší další rituál pro tělo nebo tipy na obměnu cvičení pro pokročilé. Pomůže ti zůstat napojená sama na sebe i v hektickém dni a maximalizuje užitek cvičení.

Všímavá procházka: Terapie přírodou

"Ty nejkrásnější věci na světě bývají jednoduché a úplně zdarma," říká Paolo Coelho. Tato část se mezi ně řadí. Odpočine si u ní srdce i duch a jde tak lehce, až ji paradoxně často odsouváme na svatého dyndy. Postarám se, aby tomu tak nebylo. Propojí nás s lesem a přírodou, ale klidně i parkem ve městě. Zapojíme své nohy, všech pět smyslů a dáme zajímavou výzvu vlastní mysli. Ideální i pokud se domníváš, že ti "meditování" nejde. Můj přístup je hravý, osvícení nevyžaduje, a přesto jde do hloubky.

Deník

Pár řádek, a jaké udělají divy! Deník je terapeutický nástroj pro integraci prožitků daného dne. Otázky ti svou formulací pomohou den uzavřít a nechat působit. Ideální je psát těsně před usnutím, aby v průběhu noci tvé podvědomí mohlo nové myšlenky zpracovat a nabídnout řešení. V nabídce je i varianta pro nepsavce.

Obsah knihy a úvodní část?
Tady jsou.
Volně k seznámení.

27 stran, které tě zavedou do těla a poznáš, jestli je tato průvodkyně i pro tebe.

Často kladené dotazy

Kniha je tedy zároveň domácím kurzem? Kdy začíná?

Ano! Kniha je průvodkyní, hlubokým sdílením, orákulem, léčivým energetickým zářičem i uměleckým dílem v jednom. Ucelená kniha o 222 stranách obsahuje úvod, čtyři části a dvě přílohy. Staneš se expertkou na svou jóni a vše, s čím souvisí. Čtvrtou částí je domácí program jemné péče o lůno, pánevní dno i ženskou duši. Je plně individuální. Začátek kurzu si můžeš v klidu naplánovat tak, jak se ti hodí. A protože ve dvou a více se to lépe táhne, nejlépe je přizvat kamarádku, která do toho půjde s tebou. Každá postupujete podle vlastní knihy, a přitom jdete spolu. Zrovna žádná v okolí? Není problém! Propoj se se ženami ve Facebookové skupině "Intimní prostor ženy" a najdi ji tam. Můžete si začátek naplánovat spolu a podporovat se.

Kolik času si mám denně vyhradit?

15--60 minut každý den, podle chuti a možností. Ideální je hodina. Záleží na tom kterém "úkolu" nebo inspiraci z knihy.

Co když na kapitolu daného dne potřebuji více času?

To je úplně v pořádku. Jednoduše si kapitolu rozdělíš do více dní. Jeden kurzový den tak může trvat kalendářní týden. Například jeden den se se cvičením seznámíš, druhý den opakuješ, ve třetím si projdeš inspiraci.... Důležitá je jen kontinuita dní. Lepší nedokonalé něco než dokonalé nic.

Mám zdravotní téma a chci se nejprve poradit o vhodnosti.

Velice ráda poradím a i ostatní ženy ti mohou napsat svou zkušenost. Třeba řešily to samé. Napiš prosím dotaz do uzavřené facebookové skupiny "Intimní prostor ženy". Samozřejmě mi ale můžeš napsat i soukromě na info@adelaobermajerova.cz. Pokud však dáš dotaz do skupiny, i ženy v budoucnu se k tvé otázce budou moci zpětně dostat a čerpat z ní.

Nemám / mám zkušenost s podobnými programy a cvičením. Je kniha i pro mě?

Naprosto určitě. Kniha svým obsahem a domácím programem vytváří jedinečný celek. Využijí ji jak úplné začátečnice, tak i velmi pokročilé ženy. S každým dalším opakováním se pak zkušenost prohlubuje.

Cena knihy je 1290 Kč

"V knize je tolik moudrosti a lásky. Vše chci praktikovat a naučit se. Je to čtení na celý rok. Vždy mi překvapí hloubka informací a něžnost sdělení."
Šárka
  • Při stanovování ceny jsem se vztahovala k dlouhodobému užitku, který kniha se zabudovaným domácím programem intimní jógy přináší.
  • Není určena pouze k jednorázovému přečtení skrze mysl, abys ji pak odložila do poličky. Hluboce pro tebe bude účinkovat tehdy, budeš-li číst pomalu, vnímat své tělo a inspirovat se obsaženými pozvánkami a tipy. 

    Pokud si opravdu pro sebe ten čas uděláš a projdeš cvičením i "úkoly" Devítidenního programu, pak pro tebe bude pracovat celý život. S každým dalším opakováním přinese hlubší změnu. Stále za jednu cenu.

  • Prověřeno ženami.
    Vycházím z let vlastní zkušenosti od roku 2009 a zkušeností žen, které od roku 2012 prošly a procházejí mými živými kurzy a individuálním provázením.
  • Získáš praktická cvičení a rady pro účinnou prevenci inkontinence, poklesu dělohy, kvasinek, zánětů a dalších ženských potíží v pozdějším věku v důsledku toho, že se o sebe nestaráme. K nezaplacení.
  • Naučíš se dočerpávat vitální energii čchi do ledvin a uvolňovat a ovládat skryté svaly a s nimi velice jemně léčit emoční aspekt intimity - to je třeba dřívější nešetrné zacházení, psychické i fyzické. Tyto emoce se často ukládají do svalů a orgánů. Není se ale vůbec čeho bát, ba naopak. Vše je jemné.

    A pak až se budeš milovat a bude to tak nádherné, jak sis ani neuměla představit, že může být
    , ty tam budou obavy, zda investice do knihy za to stála.
  • Získáš nástroj k práci se svým podvědomím. Tělo je propojené s myslí a emocemi. Přeměníš-li, jak se sebou v hlavě mluvíš, promění se i události a vztahy v tvém životě. Začneš přitahovat láskyplnější situace a vztahy. Ano, to vše je ve tvých rukou.
  • Dáš svému tělu cvičení k probuzení energie pro svůj život a plnění si svých snů.
  • Kniha je uměleckým dílem pro tvůj domácí oltář. Obsahuje umělecké fotografie lůna českých žen z dílny fotografky Anety Lacamy.
  • Stojí méně než hodinová konzultace nebo cvičení se mnou. Byly by nutné desítky hodin, než bych ti byla schopná předat to, co v knize.
  • Kniha provází celistvým kurzem.

Aneta Lacama v knize představuje

Léčivé fotografie lůna

Slova ocenění

“Není to jen tak ledajaká kniha. Toužím po tom mít jí poblíž sebe, dívat se na ni, pohladit ji, náhodně ji na některé stránce otevřít a přečíst si, co mi zrovna chce říct. Když jsem si ji přinesla domů, vzala jsem si ji před spaním do postele. Listovala jsem si v ní, četla, i nějaká ta slzička ukápla. Patříš...k tomuhle slovu jsem se neustále vracela. Patříš....Ano, měla jsem pocit, že někam patřím. Cítila jsem z knihy takovou úžasnou, léčivou, klidnou energii, že jsem ji nemohla odložit. A k těm krásným fotkám - nikdy by mně nenapadlo, že si budu s takovou úctou a pokorou prohlížet ženská lůna...Prohlížím si je a mám pocit, jako by něco vyjadřovaly, jedna mi připomíná matku, jedna šamanku, jedna milenku, jiná nevinnou pannu. A je tam jedna, která mně právě teď nejvíc přitahuje, přemýšlím, co mi asi chce sdělit…”
Líba
"Zatím jsem ji ten tak prolistovala, ale už to samo o sobě stačilo, aby mi do očí vhrkly slzy. Není to jen tak ledajaká kniha. Je to Kouzlo, Portál, sama k Sobě, k Posvátnému Ženství. Měla jste pravdu, když jste psala, že jde i o prostorový zářič. Je to Poklad. Pořád ji chci mít nablízku. Cítím, že i my dvě jsme jako ženy hluboce propojeny, ačkoliv jsme se nikdy fyzicky nesetkaly."
Eva
"Tato kniha je hluboká studna. Krásné tvrdé desky. Šperky na ženském těle jsou pokocháníčko."
A.
„Kniha mi opravdu moc pomohla! Po druhém porodu jsem byla celá v křeči a ještě jsem to aktivně zhoršovala cviky na pánevní dno, co mi doporučoval můj gynekolog. Už po prvním dnu uvolňování podle programu v knize jsem cítila uvolnění jako snad nikdy předtím. Došla jsem do fáze, kdy úplně bytostně cítím, že se potřebuju věnovat sama sobě, dát si po dlouhé době péči a pozornost a rozvíjet se jako žena."
Hanka
Pomalu "Poklad" učítám, jako bych ukusovala nekonečný dortíček, který mě sladce hladí. Moc si ho užívám!!
Šárka
"Mému tělu to dělá nevýslovně dobře, vždycky cítím, jak je to přesně to, po čem touží, abych mu dodávala - a tak dodávám. Jsem také hypersenzitivní, pracuji s lidmi, a pokaždé, když skončím, jdu si zacvičit, což udělá takový úžasný předěl, kdy úplně vypnu a jen jsem. Děkuji vděčně za to, co jsi vytvořila."
Veronika
"Musím ti napsat, že tvé vysvětlení hluboké vrstvy pánevního dna je dokonalé! Díky němu jsem si dokázala vytvořit představu, která mi velice pomáhá při cvičení. Pak jsem vůbec netušila, že pánevní dno může být nejen povolené, ale i stažené."
Šárka
Adélka zve k objevení Pokladu ukrytého mezi nohama.. Jedině tehdy, když víte, že v té nejintimnější oblasti sídlí jádro vašeho bohatství, tomu nejspíš porozumíte. Slovy se to těžko popisuje, je potřeba to opravdu zažít.
Adéla Novákováwww.zivotbezhormonalniantikoncepce.cz
„Teď už vím, proč mi bylo po celý týden tak dobře – byla jsem „vyladěná“ na sebe. Každodenním propojením se s tělem a jóni jsem se dostávala k sobě – do prožívání v těle. Poslouchala jsem pocity, které mi mé ženství sdělovalo. Uvědomila jsem si každodenním opečováním se, jak málo času jsem před tím své ženě v sobě věnovala. Těšila jsem se „na svůj čas“ jako na rituál. Cítím, že si programem podle knihy určitě projdu znovu. S vděčností za takovou ženskou podporu vřele doporučuji dalším ženám."
Lucie Kubíčkoválektorka na volné noze
„Knihu nejde číst „normálně" 🙂 Je natolik aktivační, že vždy přečtu odstavec a hned cítím, jak reaguje moje tělo a čerpá z ní nové léčivé kódy."
Jíťa

Ženská léčivá kniha v číslech

0
stran, velká plnobarevná kniha, pevná vazba a přebal
0
ženy tvůrkyně: autorka, fotografka, grafička
0
roky tvorby

Můžete si vybrat.
Knihu vázanou, e-knihu, nebo balíček obou.

Podpis a věnování do vázané knihy?

Přejete-li si knihu osobně podepsanou s věnováním, prosím napište si o to do Poznámky v objednávacím formuláři. Ať už knihu máte pro sebe, nebo jako dárek, potřebuji vědět jméno příjemkyně knihy.

Podpora uzavřené facebookové skupiny

Být v kruhu stejně naladěných žen je velkou podporou. Sdílení tvých pocitů, zážitků nebo zkušeností může pomoci dalším ženám a inspirovat je. Ty se zase můžeš nechat podpořit zkušenostmi ostatních. Skupina je opravdu bezpečným prostorem, kde vládne důvěra a nic se z ní nevynáší ven.

Kniha ti pomůže se láskyplně propojit s tělem,
uvolnit energii v pánvi a aktivovat ji.

 

Vyzkoušej tuto změnu a sleduj,
co se bude dít i v životě.

Skutečná blízkost a láska, kterou toužíme zažívat ve vztazích,
začíná nejprve u nás samých.

V těle.

To je pro mě pravý význam slova intimita.

Proto intimní jóga.

Vše je o tom, co si pro sebe v životě zvolíme.
Za 1290 Kč si lze jednorázově zajít na kosmetiku,
masáž či terapeutické sezení.

Anebo mít mapu na cestě k pokladu, který není vidět.

Čerpat z ní celý život.

Už napořád.