Získej zpátky svou zářivou energii
Intimní jóga pro ženy
Samostudijní online program
Ranní nebo večerní cvičení, jemný dotek, hluboký dech a blažené uvolnění?
Tohle je přesně ten bezpečný a vlídně provázený prostor, který přichází za tebou domů.
Mně intimní jóga pro ženy změnila života a ženy ji popisují jako cestu z hlavy do těla, nabíječku energie a laskavé, jemné léčení pánevního dna, stresu a emocí.
Na zdravotní úrovni pomáhá od menstruačních bolestí, napjatého pánevního dna, napětí v pánvi, nepohodlí při sexu vlivem stažení, od úniků moči, při únavě a vyčerpání (doplňuje energii ledvin).
Ukazuje, jak můžeme jednoduchými způsoby regulovat svůj nervový systém, když jsme ve stresu, a tím si pomoci od úzkosti skrze laskavou práci s tělem, tam, kde povídací terapie nestačí.
Jak kurz probíhá?
Tělo potřebuje naslouchání a čas. My na něj jsme většinou zvyklé tlačit. Jemný terapeutický pohyb, uvolňování a jemná práce se sexuální (= životní) energií jsou pro tělo a pánevní dno nesmírně léčivé.
- Budeš potřebovat podložku, deku, polštáře a doporučuji sluchátka pro hlubší soustředění.
- Jedná se o samostudijní kurz, který začíná v den tvého přihlášení.
- Projdeme 10 modulů a v nich postupně objevíme všechny tři vrstvy pánevního dna, ovšem ne izolovaně
(tak to v těle nefunguje), ale vždy ve spojení s jemnou terapeutickou jógou pro celé tělo. - Každou lekci a praxi protkáme přirozenými cvičeními pro bloudivý nerv, která ti pomohou ukotvit v těle hlubší pocit bezpečí.
- Můžeš se opřít o moje provázení a kdykoli mi napsat, když něco nebude jasné.
- Těšit se můžeš i na moduly Dotek a intimita a Yoni krystaly, kde se naučíš rozvádět sexuální energii po těle.
- Přístup ti zůstane na 2 roky.
Online program
Intimní jóga pro ženy
Co mi kurz přinese:
- menstruace už tě nebolí tak, že bys to bez prášku nezvládla
- můžeš se milovat uvolněně a bez napětí
- umíš se zastavit a pomoci si, když se blíží zahlcení, ne až když je z toho migréna
- oživení pánve a pánevního dna
Přehled modulů
Obrázek ze zvětší po kliknutí
Online program
Intimní prostor ženy
Tento samostudijní online program stojí 6100 Kč.
Obsahuje 10 modulů a 43 výukových lekcí (mini, krátké i delší).
Vím, jak může být práce s pánevním dnem křehké a důvěrné téma. Online program je samostudijní, ale ráda pro tebe budu oporou. Kdykoli mi můžeš napsat a poradit se o čemkoli, když si nebudeš jistá.
Co o kurzu napsaly ženy?
Každé ženě kurz přinesl něco jiného, a tak i tvá vlastní zkušenost a prožitek budou jedinečné.
S tím prosím čti následující reference.
„Překvapuje mě, jak je to mocné, i když je to online a ne naživo. Můj nervový systém se v programu o tebe a o celou tvou zkušenost může opřít a nechat se vést. Jde to mnohem snáz, když mě vedeš, než když se o cvičení pokouším sama. Můžu to dělat v čase, kdy jsem připravená. Donutí mě to 2-3x týdně si lekci udělat a cvičit dlouhodobě. Není to jen nějaký seminář jednou za čas. Přenastavuji také hodnotu, kterou dávám čistě pečovacím lekcím, jsou velmi důležité. Nedávno jsem byla v divadle na představení Shirley Valentine, které je o ztrátě kontaktu se sebou. Jsem vděčná, že Intimní prostor ženy je jeden ze zdrojů, který mi pomohl ten kontakt se sebou prohloubit a naučila jsem se ho neztrácet. Nemusím to hledat někdy v 70 – může to být se mnou už teď.“
„Adél mě inspiruje v tom, neutíkat od sebe. Zůstávat, pozorovat, vnímat, přijímat, objímat. S každým výdechem propouštět. Vychází to ze stále hlubšího spojení s tělem. Jde to krok za krokem. Vnímám, jak je úžasné otvírat další a další brány ženských mystérií. Učím se vstupovat do ticha, kam Adél doprovází.“
„Jsi důkazem ve hmotě, že takto to může fungovat. Jsi průkopnice, a tím i opora pro všechny ostatní, jednoduše. Esence klidu, laskavosti, jemnosti a přijetí ❤️ Vím, že ten proces je na mně, že život si tvořím já a u tebe se jdu jen položit do důvěry a dopřát si jít do hloubky, kde je právě třeba. Jsem za to moc vděčná.“
„Nejvíc jsem si užila tu něžnou ženskou energii, zklidnění, atmosféru pohody a přijetí sebe sama. Intimní jóga mi přinesla jednoznačně prohloubení intimity, zmírnění stresu a objevování nových možností, a větší spojení s tělem.“
„Adél, přivedla jsi mě na cestu, jak vnímat své tělo a potřeby jinak, než jsem byla zvyklá. Naslouchat si a hýčkat se. Ženám bych vzkázala, ať jdou rozhodně do toho.“
Často kladené otázky
Pro koho je kurz určený?
Jak dlouho budu mít na dokončení kurzu?
Je tento kurz vhodný pro začátečníky?
Jaké pomůcky budu ke kurzu potřebovat?
Jak kurz funguje?
Moduly 1-4 procházej prosím v doporučeném pořadí, cvičení na sebe navazují. Další moduly můžeš otevírat kdykoli, ve svém rytmu a tempu. Doporučuji praktikovat alespoň 2x týdně, abys pocítila účinek. Lépe deset minut a pravidelně, než jednou za čas dlouhá lekce.
Co když si během kurzu nebudu vědět rady?
Jak můžu po kurzu pokračovat dále?
Potřebujete-li podporu na míru vašemu osobnímu tématu, je možné se objednat na individuální somatickou terapii, ošetření pánve kraniosakrální biodynamikou nebo individuální lekci na míru. Více informací ohledně terapií naleznete zde.