Štve tě, jak často máš ztuhlou šíji?
V pánvi cítíš napětí nebo prázdno?

Někdy jsi tak unavená, že ani sex si neužiješ.

Takhle jsi to přece nechtěla.

Nejsi v tom sama a už vůbec to není tvoje vina.
Jen ti nikdo neukázal, že jsi hodnotná, důležitá a že na tobě záleží.

Proto si sama sobě málokdy dovolíš vydechnout.

Proto na sebe podvědomě tolik tlačíš.

Proto tolik spěcháš.

Milá moje, někdo to říct musí.

Pokud si nechceš jednou vypěstovat vyhoření, zdravotní potíže a později se z menopauzy vypotácet s tikem v oku a ve stavu válečného veterána, je moc důležité pravidelně mít čas sama pro sebe a dopřát si luxus zpomalení a naslouchání jemným signálům svého těla.

Zasloužíš si svůj intimní prostor.

Ano, chci do Prvních kroků intimní jógy
„Opravdu veliké díky za Tvé požehnání, vědění a vedení, zkrátka hold Tvé práci. Chovám v srdci neskonalý obdiv. Tvé dílo mne opravdu posouvá. Dost zklidňuje a uzemňuje. Z celého srdce děkuji. Cítím, že jsem na správné cestě.“
Zdenkaučitelka v alternativní školce
  • Přijď tak, jak právě teď jsi, do bezpečného online kruhu žen „Intimní prostor ženy“, který vyživí tvé tělo i duši skrze praxi pánevního dna.
  • Poznáme se právě teď ve třídenním přípravném kurzu „První kroky intimní jógy: Uvolněná šíje, uvolněná pánev“.
  • Podpořím tě v jemnosti a vnitřním ztišení.
  • Čeká nás léčivá praxe zaměřená k prohloubení zdraví krční páteře a uvolněného pánevního dna.
  • Uvolněná šíje, hrdlo a čelist podpoří uvolněnou pánev a naopak.
  • „První kroky intimní jógy“ nesou hodnotný obsah, který tě posune. Budeš-li spokojená, nabídnu ti možnost pokračovat v plném programu „Intimní prostor ženy“, který bude respektovat tvé tempo,
    a přesto budeš mít mou živou podporu ve skupině.
  • Naučím tě základní principy této praxe, jako je přístup k sobě, zpomalení, zazdrojování se, dotek a dech.
Ano, chci do Prvních kroků intimní jógy

„Když tvoje uši nenaslouchají dovnitř a tvoje ústa nehlídají tvé  hranice, tím, že vyslovují v situacích a vztazích pravdivé „Ne“ a naopak pravdivé „Ano“ tomu, kde jsi spokojená, pak hranice vymezí a „stopku“ dává tvoje tělo nebo psychika.

S respektem a pochopením pro tento mechanismus, který nám dříve umožnil přežít, se budeme učit pravidelně o sebe pečovat, dávat pozornost svému tělu, páteři, dechu a hlubokému stabilizačnímu systému.

To nám pomůže objevovat nové možnosti a nacházet zdroje bezpečí k tomu, abychom žily opět o kousek více věrny svým potřebám, přirozenému rytmu, a přitom ani v této oblasti nepotřebovaly dosahovat dokonalosti. Hlubší prožitek při milování bude už jen vedlejším účinkem :-)“

-- Adél Obermajerová

Život je, jaký je. Ale vždycky pro sebe můžeme něco udělat a být k sobě o kousek laskavější. Vnímat příjemné vjemy je na jednu stranu dovednost, kterou kultivujeme, na druhou stranu představa, že bychom měly neustále prožívat radost je nesmyslná představa, kterou nám nutí média. Zdravý a udržitelný stav je spíše klid, uvolnění a „obyčejný“ fajn pocit. Stabilita, jemnost, bezpečí, pocit živosti. Nakonec toto vůbec není obyčejné, ale posvátné.

Mgr. Adél Obermajerová

Autorka knihy „Poklad ukrytý mezi nohama: Moudrost ženského lůna a pánevního dna“, e-booku „Moje zdravá jóni: Jak se přírodní cestou uzdravit z kvasinkových infekcí“ a zakladatelka tohoto programu.

14 let na cestě meditace, sebepoznání
a integrace traumatu. Absolvovala výcviky hatha a tantrické jógy pro ženy, meditace, kraniosakrální biodynamiky a bodyworku, vystudovala filologii. Nyní prochází výcvikem integrativní práce s traumatem a kruhové komunikace.

Pomáhá ženám vydechnout, nespěchat a užít si péči o pánevní dno v jemnosti a klidu. Věnuje se psaní, vytváří online programy, kruhy. Provází sezeními Moudrost těla, poskytuje biodynamickou kraniosakrální terapii. Vystupuje ve veřejném prostoru s cílem edukace a kromě toho miluje putování přírodou, skvělé lidi, spaní venku, les, vodu a život na vesnici na okraji CHKO Křivoklátsko.

  • V pohodlí svého domova si projdeš třídenním přípravným kurzem s jednoduchými cvičeními, které uvolní dané oblasti a vytvoří více prostoru, aby jimi mohla volně proudit životní energie, a tedy potěšení.
  • K „prvním krokům“ potřebuješ jen útulný kout u sebe doma s koberečkem nebo jógamatkou.
  • Videjka dostaneš všechna pokupě na e-mail a projdeš si jimi ve vlastním tempu.

  • Máš zrovna málo času?
    To přece vůbec nevadí! I kdyby sis teď dopřála jen jednu „ochutnávku“ namísto tří,
    i to je přece krásné 💗 Myslím to vážně. Můžeme být k sobě laskavé.

  • Tento kurz se stane tvou podporující kotvou. Dovednosti v něm nabité budou výchozím bodem pro další praxi. Když pak budeš chtít, můžeš se mnou pokračovat. Pracuji s ženami přes deset let, hluboce znám ženskou duši a mám velkou důvěru v tvou sílu.

Intimní jóga pro ženy snoubí

  • jemné jógové plynutí i pohyb tekutinového těla,
  • praxi k obnově přirozené pružnosti i uvolnění pánevního dna,
  • umění vědomého doteku a intimity podle biodynamického přístupu;
  • léčivé kruhy sdílení.

Rozšíříme možnosti svého dechu jako vodiče životní energie a hlasu jako prostředku sebevyjádření. Budeme pracovat se vzácnými krystaly jako průvodci.

Podpořím tě v odpočinku a sebelaskavosti. Dám tvé péči řád
a pravidelnost, aby po měsíci nezmizela, ale stala se součástí tvého dne.

Klikni a já tě seznámím s místem, kde začneme.
Bude jím přístup k sobě a šíje.

Ano, to je ono