Je intimní jóga vhodná při procházení IVF?

„Přiznám se, že mě kurz intimní jógy zajímá 🙂

Ráda bych věděla, zda jsou zde nějaké kontraindikace.

Já např. momentálně procházím IVF procesem, tak nevím, zda je pro mě kurz (nebo některé jeho části) úplně vhodný.

Moc děkuju!“

— otázka od zájemkyně o intimní jógu

Je intimní jóga vhodná při IVF?

IVF jsou v dnešní době běžné. Intimní jóga je podle mého vnímání velmi jemně léčivým podpůrným doplňkem celého procesu, hlavně díky uvolnění, které přináší, a jemnému lepšímu prokrvení pánve.

Klíčové je dobře to nafázovat podle konkrétní fáze cyklu IVF.

Před stimulací

Rozhodně ano, všechny moduly jsou vhodné. Jen s yoni vajíčkem prosím maximálně šetrně: není nutné ho zařazovat vůbec, yoni krystaly jsou jen jeden modul, a jde z nich vzít pouze práci s krystaly coby masáže pánve a hráze zvenčí.

Během stimulace a po transferu

Vaječníky jsou zvětšené, ne intenzivní posilování břicha či stahování pánevního dna, vše cvičit jemně, jako když motýlek mává křídly.

Ale to obecně: svaly pánevního dna aktivujeme jen s třetinovým úsilím, než by bylo maximální, i normálně.

Vynechat v józe prudké rotace, velké záklony a jakékoli skoky. Ale to my v kurzu intimní jógy ani neděláme, to píšu obecně pro jógu.

Co se převrácených poloh týče, tam pouze mírné zdvižení a podložení pánve a nohy opřít o zeď / židli bude ideální, nikoli pozici plné svíčky (leda bys cítila, že je pro tebe uvolňující a cítila by ses v ní hezky).

Když to shrnu, v této fázi můžeš cvičit z kurzu všechno, kromě intenzivního stahování pánevního dna.

Můžeš vynechat, když na něj v lekci dojde, a jen prodýchávat, anebo jen desetinku aktivování. Naopak vše uvolňující bude boží a dechové a meditační techniky rovněž.

To samé platí pro prvních 12 týdnů těhotenství: jako instruktorka to potřebuji říct, ale když už ženy jsou zvyklé cvičit, ze slyšení vím, že prostě rády cvičí a cítí to fajn.

Je dobré vnímat své tělo (o tom je intimní jóga velmi), ono ti poví spolehlivě, co je mu příjemné.

Těhotenství, porod a návrat ke cvičení

Většinou se ženy během těhotenství zbytečně bojí cvičit, a naopak už po šestinedělí honem honem chtějí začít, ale přitom by to mělo být naopak.

Během těhotenství láskyplně jemně cvičit a naopak po porodu a šestinedělí jen velmi zvolna a v řádu měsíců se vracet ke cvičení.

Samozřejmě je vhodné cvičení konzultovat se svým lékařem.

Chcete se s intimní jógou seznámit?

Pokud vás intimní jóga láká a chcete začít jemně a bezpečně, můžete se podívat na První kroky intimní jógy a zjistit, co vám tento způsob práce s tělem může nabídnout.

👉 https://adelaobermajerova.cz/prvni-kroky-intimni-jogy-pro-zeny/