Účinky intimní jógy

Cvičení intimní jógy i tantrických ásan Mohendžodáro působí celostně, ale rozdělme si pro přehlednost účinky na zdravotní a psychosomatické. Neopomeneme účinky na ženskou sexualitu a duši a dokonce zmíníme i ženská propojování v moderní společnosti.

Zdravotní úroveň

Intimní jóga uvolňuje a zároveň aktivuje všechny tři vrstvy svalů pánevního dna. Při cvičení se svaly malé pánve stanou pevnějšími a pružnějšími, pokud byly oslabené, anebo dojde k harmonizaci a zdravému uvolnění, pokud bylo pánevní dno příliš stažené. Pečujeme o oblast dělohy.

Ze zdravotního hlediska to znamená odstranění problémů s močením, inkontinencí, prolapsem dělohy, zlepšení menstruačních poruch (dysmenorea). Intenzivně se prokrvují ženské orgány (děloha, vaječníky, vejcovody, pochva a pánevní dno – svaly ukryté pod oblastí mezi řitním otvorem a pochvou), proto do velké míry klesá riziko opakovaných zánětů, výtoků a krvácení.

Při cvičení se do těla uvolňuje velké množství estrogenů a ženských pohlavních hormonů. Estrogeny a pohlavní hormony mají přímý vliv na ženskou mladistvost a krásu a také to, jak se žena cítí. Má-li žena rozkolísanou hormonální hladinu, cítí se unavená nebo podrážděná, má-li ji naopak vyrovnanou, cítí se svěží, vitální, mladistvá a spokojenější.

Cvičení také částečně posiluje i rektální svaly (oblast konečníku), a tak představuje účinnou prevenci proti hemoroidům.

Jelikož ve svém kurzu intimní jógu vždy doplňuji o pozornost dalším důležitým partiím, jako je velký bederní sval, příčný i šikmý sval břišní a hýžďové svaly, zpevňujeme náš střed těla – hluboký stabilizační systém – celkově. Trup se narovnává. Cítíme se stabilnější a stojíme rovně i v životě.

Bohatě se také věnujeme uvolnění. Díky pružným kyčlím a páteři jsme pružnější v pohybu – a zvládáme lépe i životní změny.


JE FASCINUJÍCÍ, JAK LIDSKÁ ANATOMIE PŘÍMO ODRÁŽÍ DUŠI A DUCHA… KDYŽ JSME SKLESLÍ NA DUŠI, CHOULÍME HRUDNÍK. KDYŽ NÁS NĚCO TLAČÍ EMOČNĚ, MŮŽEME CÍTIT NAPĚTÍ V NĚJAKÉM SVALU.


Z hlediska východní medicíny posiluje cvičení meridián ledvin, a tím přímo zlepšuje prokrvení končetin, pocit vitality, stav vlasů, kloubů, psychický stav a plodnost.

Psychosomatická a energetická úroveň 
Na úrovni psychosomatiky, psychiky a energetické rovnováhy cvičení léčí nejvíce. Věnujeme se přímo příčině výše uvedených zdravotních obtíží.
Pokud tělo není nepřirozeně stažené, ale volně v něm může proudit energie, jsme zdravé a vyživované. Cvičení učí ženu vědomě pracovat se svou energií, aby mohla živě a léčivě proudit, a tak ženě dodává radost a chuť do života. Navyšuje také náš pocit zázemí a bezpečí.

Sexualita 
Sexualita je životní síla, díky níž jsme se všichni narodili a která oživuje naše tělo. Bývá ovšem bohužel opředena řadou předsudků či pocity nepatřičnosti nebo nejistoty.


ZDRAVÁ A CITLIVÁ VAGÍNA JE ZÁKLAD KRÁSNÉHO MILOVÁNÍ. MNOHÉ ŽENY NEJSOU SPOKOJENÉ SE SVÝM INTIMNÍM ŽIVOTEM – CÍTÍ, ŽE „BY MOHLY CÍTIT NĚCO VÍCE“. NEBO JE JEN ZAJÍMÁ TUTO OBLAST ROZVÍJET.


Prvním krásným efektem ženského cvičení i pohybových meditací je, že žena znovu nabírá svou životní sexuální energii do těla. Začíná více přijímat své tělo a vědomě se učí svou energii vést.

Vagína se probouzí, upravuje se svalový tonus, zcitlivuje se, odchází zadržované napětí. Přináší potěšení oběma z páru.

Při milování je pak možné energii nechat volně proudit do celého těla a do všech orgánů a endokrinních žláz. Necháváme se vést inteligencí svých pohlavní orgánů a zapojujeme celé své tělo. To vše nám začne dávat smysl, jakmile to začneme praktikovat.

Ženy domorodých tradic, jihoamerických či východních kultur péči o lůno mají na prvním místě, protože vědí, jakým „pokladem“ šťastná děloha je a pánevní dno jsou. Tradice je předávána z matky na dceru.

STAČÍ LASKAVÁ POZORNOST A CITLIVOST SE ZNOVU PROBOUZÍ.

Vztahy a ženská propojování

Ženské kruhy navazují na pradávná ženská propojování. Ty naší duši dělají moc dobře. Dříve jsme jako ženy žily mnohem více v pospolitosti, blíže sobě, v komunitách. Děti byly tak trochu všech, všude spoustu babiček, tet a sester. Vyměňovaly jsme si recepty, oblečení, služby, výrobky, sdílely, dělaly opečovávací setkání.. Každá něco umí.

Intimní jóga je jedním ze spojovacích článků, které nás opět mohou propojit se stejně naladěnými ženami. Opět máme společné téma, kolem kterého vzniká vše další… přátelství, výpomoc, klidně i podnikání nebo spolupráce!


STARÁM SE O TO, ABY INTIMNÍ PROSTOR ŽENY NABÍDNUL TENTO PROPOJOVACÍ ČLÁNEK.


Duše

Intimní jóga a pohybové meditace nám umožňují propojit se se samým centrem své bytosti. Zde přirozeně získáváme své vnitřní vedení.Znovu se učíme, že lze mít život ve svých rukou… a cítit v něm lehkost a oporu ღ

Cítíš-li oslovená někerým z aspektů cvičení, jsi srdečně vítána na živém kurzu v Praze, nebo elektronickém kurzu Poklad odkudkoli.

Adéla Obermajerová
Šiřitelka všeho dobrého v oblasti moudrosti ženského těla a emocí. Sama si prošla obdobím úzkostí a autoimunitního onemocnění, až z toho všeho našla cestu ven. Na základě hluboké životní zkušenosti inspiruje ženy k nalezení bližšího spojení se svým tělem, a tím i intuicí, zdravím a sexualitou. Je autorkou elektronického kurzu Poklad ukrytý mezi nohama - Proč a jak si hýčkat (cvičit) pánevní dno a e-booku Jak se uzdravit z kvasinkových infekcí. Provází živé kurzy Intimní prostor ženy, individuálně poskytuje ošetření kraniosakrální biodynamikou.
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů